不調から見えたもの

パートは2連休でした。

しかし！！

日曜日の朝から始まっていました。

なんとなく、身体が変。寒い。何も食べたくない。

とりあえず、熱がないので着込んでパート先へ。

仕事中は気が張っているので、何となく体調崩し

ていることを忘れていました。

帰ってきてから、もう動けないくらいの寒気

^^;

熱は37.3度くらいまでしか上がらないけれど、

寒気と暑いのを繰り返す。

立っていられないけれど、鍋は作って夫に食べてもらう。

食欲ない日なんて、ほとんどない私が食べれず（笑）

とにかく、昨日まではなんとも言えない不調でした。（風邪なのか？ホルモンバランスなのか？）

不調の時は、温かくして眠るしかありません。

水分を多めに摂って、一応薬も飲んでおきました。

2日連続９時間くらい眠って、昼寝もしました。

今日はすっかり体調も良くなって、海まで歩いて散歩に行けるほどに。

健康のためにヨガをやっているのに、こんな不調になる？！！

特に何か原因となる行動あったっけ？!

など、考えがちな私。

昭和のストイックさが、この思考に滲み出ていることに気づきました(^^;;

健康のためのヨガなら、必死こいて取り憑かれたようにやらなくてOK。

ゆるく楽しくやれば良い。

先週からのパート先での変化があったし！

新しいスタッフが来て、罵声⁈が飛び交っているのが実はストレスじゃん（笑）

その人が辞めないように、自分は必死にフォロー役。昭和の職場は、相変わらず理不尽でいっぱい（笑）

そうだ。

私はずっとストイックになるように生きるクセがあった。

クセというか、中学生の運動部から叩き込まれたのだった(°▽°)

それの良いところは、何とか40歳までたくましく生きてこれたことだけど。

このストイックさは、歳を重ねると自分を苦しめることがあるのかも。

まず、鞭打ってた身体がSOSを出す。

心もその前にSOSを出す。（そういえばパート先で泣いたんだった‥）

色々と反省です。

生き方をもう少しゆるくしたいです。

来年こそは！！パート辞めたい！！（笑）

今日もお読みいただきありがとうございます♪

励まされた本

今日はパートお休みです。

↑今月、数日でサクッと読んだ本です。

生物学者の福岡伸一さん。

「動的平衡1〜3」を読んでから、「生物と無生物のあいだ」を読んでから〜たどり着いた本です。

私たちの生活で、ふと疑問に思うことや、

生きていく際の悩みに対して、生物学的に

答えや考え方を教えてくれる本でした。

毎日生きていく中で、

いつの間にか、狭い世界で物事を考えがちに。

そういう考え方かぁ(°▽°)とスッキリしたり、

またそこから更に考えたりする本。

人間の悩みなんて、ちっぽけなんだなぁと感じました。

私は高校生の頃、生物の勉強が好きでした。

細胞についても、とっても面白い!と感じていたので、福岡伸一さんの本はツボに入りました(^^)

いつも考えがちな悩みは、ほんとちっぽけです。悩んでいる間も、細胞はせっせと働いてくれている。眠ってる間もですね。

子孫を残すことについても。

人類全体について考えたとき、人類は安泰だと。

この内容に、頭の中の景色がガラんと変化しました(°▽°)

自由に生きて良いんだ!

と、勇気をもらいました。

生物学の視点で、私は励まされた。

生物学といっても、この本はわかりやすく丁寧に書いてあるので読みやすいと思います。

合わせて、「動的平衡」も是非色々な人に読んでもらいたいです！

生きること、死ぬこと、人生の悩み色々、

生物学の視点で、福岡伸一さんにたくさん教えてもらっています。

他の本も読んでいきたいと思います。

今日もお読みいただきありがとうございます♪

太陽礼拝中に湧いてきたもの

今日はパートでした。

今日も習慣としているヨガネタです(^^)

今朝の太陽礼拝中の出来事。

ダウンドックというポーズから、片足を後ろに

上げて〜からの、胸に引き寄せ〜からの

手の内側に足を運ぶシーン。

ここは、最も苦手とする一連の動作なんです(^^;;

1年前までは、足を全く運べなかったんですが、

今は運べるようになり。

それでも、この動作は慎重になってしまう。

ヨガは無心になる‥なんて言いますが、この動作の時は、チッ、今日は失敗したなぁ‥

キッツイなぁ‥

おっ、自分でも思っていたよりも足が動いた!

など、心が揺れ動く動く動く(°▽°)

ジャッジしまくりです。

しかし、今日はなんとなく心が安定。

この後の、パート先のこともあまり考えることなく。

4回目くらいの時に、よし、自分を信じよう！

という気持ちに心が動く。

自分でもビックリしました(°▽°)

なぜ、そう思いついたのか？

急に心が力強くなったのか？

身体を動かしながら、いつもとは違う心の動きがありました♪

ヨガって不思議です。

身体を動かしているだけなのに、

心はあっちこっちに行きがちなのに、

毎日コツコツやっていたためか、

心から強い気持ちが湧いてきた(°▽°)

その気持ちで、人生も力強く進んでいきたいところです！

今日もお読みいただきありがとうございます♪

毎日の太陽礼拝

今日はパートお休みです。

昨年の10月。

太陽礼拝を毎日やってみよう!

と自分と約束し、続けてきました。

きっかけは、オンラインヨガで先生が

言っていた言葉。

毎日太陽礼拝やるだけでも、身体が変わる!

ヨガを改めてやるのではなく、日常で取り入れる!

これらが、私の心に突き刺さりました。

以前から、ヨガをやった後の心地よい効果は

知っていました。

だからといって、日常の忙しさでヨガをすることを後回しにしてしまう。

心地良く身体（心）を変えたいなら、まずは

毎日5回やろう!

という計画に(^^)

おかげさまで、1年ちょっと過ぎた今日まで続けてこれました。

その効果は？？？

身体の面では、苦手な股関節から足を動かす動作ができるようになりました。

いつの間にか、腰痛とか肩凝りもなくなり。

精神面では、朝から自分の身体を使うことで、

自分の世界ができ、心が強くなりました。

安心感も増えました。

仕事のことで頭いっぱいになっても、

自分の人生（時間）をしっかり生きようと

思えるようになりました。

効果たくさんです(°▽°)

たった太陽礼拝は5回なんですが、今では

快適な5回にするために、ストレッチや

呼吸や色々プラスしてやっています。

時間にすると、40分くらい。

めんどくさいなぁと思うこともなく、

当たり前のようにやってる状態にまで、

日常に溶け込みました♪

お婆ちゃんになるまで、やりたいなぁと

密かに思っております(^^)

今日もお読みいただきありがとうございます♪

本を読んで自分を知る

今日はパートでした。

昨日、カフェで夢中になって読んだ本があります。

河合隼雄さんの「無意識の構造」という本です。

私の今までの生き方や、仕事でぶつかるストレスはまさにコレだぁ〜！！と腑に落ちました。

女性性とか、男性性とか、ざっくり知識としてはありました。

もっと具体的なもの。

精神医学的な視点から見ると、全てが繋がった!という感覚です。

河合さんは、心理学者さん。

（もうお亡くなりにならなれています。）

本の内容は本当に素晴らしく、他の本も読んで

勉強したいと思いました。

そして、

私は小さい頃からよく夢を見ます。

ここ半年くらい、夢日記もつけてみましたけど、結局何だかわからない。

松村潔さんの本を読み、なんとなく夢とは何かがわかったような〜

という感覚でしたが、これについてもユングの本を読んでみたい!と思いました。

ネット検索やYouTubeなどで、次から次へと

見ていく感覚で、本も次から次へ読みたいのが

山盛りです(°▽°)

パート先の仕事で、こんな嫌な思いをした、

こんな事を言ってる人がいてストレス、なども、

全部自分の内面からくると考えると、

凄い発見です。

その人が問題などではなく、自分なんだ!とおもしろい視点で見れるのかも。

まだまだ本の内容と、自分を取り巻く現実の解釈が不十分ですが。

パート先にストレスを感じるのは違うんだな‥と感じました。

なので、これからは愚痴のようなことは書きません（笑）

新たな視点で書いていけたら良いなと思います。

今日もお読みいただきありがとうございます♪

自分と向き合う朝

今日はパートお休みです。

休みの日ですが、いつも通りに目覚まし時計を

セットしてみました。

5:07分にアラームが鳴り、2~3回消してを繰り返す。

寒いので、布団の中でチャイルドポーズ

（そのままウトウトしてフリーズ）

足首回したり、うつ伏せで背筋に力入れたり。

布団から出て1番にしたことは、

サーキュレーター2台の掃除です(^^)

やろうやろうと思っていたことを、朝1番にやり終えました!

ここで今日のミッション終了です♪

あとは、40分くらいかけてヨガマットの上で

ストレッチしたり、太陽礼拝したり。

まだ太陽が登らない時間帯。

遠赤外線のストーブの灯りのみの部屋で。

自分と向き合う時間です。

（夫は出張中にて1人暮らし中です）

寂しい気持ちと、過去にあったちょっとした出来事を思い出しては、今に戻りを繰り返す。

生きてるだけでもう素晴らしい!

と思いたいのに、やりたいことと、仕事を辞めたあとの生活と、グルグル複雑に考えてしまう。

軽い朝ごはんを食べた後も、寒いし、今日は1日家にいようかな‥と気持ちが塞いでしまう。

結局答えは出ないけれど、身体が動くままに

身支度をして、本当は行こうと思ってた近所の

カフェに移動🚲

動いていると、気持ちは前向きに！

大好きな近所のカフェで、ブログ書けました(°▽°)

気持ちが落ちてしまう時もあるのが人間。

朝のコロコロ変わる気持ち。

そんな時間も楽しんでいけたらよいと思います。

今日もお読みいただきありがとうございます♪

10時間眠ってみた

今日はパートお休みです。

昨日の午後、珍しくコーヒーを飲みませんでした。

カフェインレスのインスタントコーヒーのみで、

みかんと頂いたお菓子1個を楽しみ、

満足したからです。

夕方から、身体がグダッと疲れ始めました。

今、夫が出張期間なので気持ちもかなり緩んでいます(°▽°)

１週間も1人暮らしになるので、ご飯の準備や

メニューなどは、質素&自由なもので。

疲れたなぁ〜と感じたので。

夕飯簡単に食べて、

シャワー浴びて（この時期寒いけど節約!）

もう眠りたい！！

そして布団に入ったのが、20時20分頃。

30分には電気消してました。

そして、今朝起きたのは、7時少し前。

こんなに寝たのは何年ぶりでしょう！！

身体もビックリしていました(°▽°)

なぜこんなに眠れたのか？

カフェイン摂ってなかったのもあり、寒いのもあり、気づいていない疲労もあり？

色々重なったのでしょう。

朝からヨガで身体を目覚めさせ、本を読んだり、ゴミ出ししたり。

いつもと同じことをしているのですが、

頭の中が穏やかな感覚です。

スマホからの情報が入ってきたり、今日は何しよう？など思考は忙しく動くのですが、

なんとなく穏やか。

睡眠を十分にとった心地よさが

そこにはありました。

朝５時に起きて、歩いたり、ヨガしたり、

健康的に過ごしたい！！と無理して

先走っていたのかもしれません。

ストイックになりすぎないように、たまには

身体のやりたいようにするのも良いのかも。

研ぎ澄まされたこの感じで、今日はゆっくり

本を読んで、自分がこれから何をしたいか？

向き合いたいと思います。

今日もお読みいただきありがとうございます♪