今日はパートお休みです。
一昨日の出来事。
先日の台風、低気圧、猛暑の疲れ、オリンピック見て睡眠リズムの乱れなど、
身体の調子がガタッと傾きました(^^;;
暑くても食欲あったのに、ピタっとお腹が空かなくなり、水分しか身体に入れたくない状態に。
ここは素直に、身体の言ってる通りにしてみました。
軽めにお昼ご飯を食べ、コーヒーとおやつ
食べて、夜はプロテインと水分のみ。
翌朝まで、約16時間固形物を食べないで過ごしました。
今流行り⁇の16時間食べないダイエットみたいな感じで(°▽°)
お腹空いて眠れないかと思ったのですが、
やや空腹感はあるものの、胃腸が疲れていたのもあるので、食べない状態が心地よい♪
翌朝は何となく身体がスッキリ。
睡眠はまだ欲しい感じでしたが、胃腸は復活しました。
朝のコーヒーと、オートミールが美味しいこと
(^^)♪
それまでの数日間は、無理矢理食べてた感じでした。
ごめんね、胃腸さん。
まだまだ暑い日が続きます。
皆様も無理せずに、身体を休めつつお過ごし
下さい。
疲れた胃腸には、何も食べない時間を作るのも
おすすめです♪
※脱水にならないように水分は大切なので、
ご自分の体調と相談しながらが良いです。
今日もお読みいただきありがとうございます♪