今日はパートお休みです。
昨年の10月。
太陽礼拝を毎日やってみよう!
と自分と約束し、続けてきました。
きっかけは、オンラインヨガで先生が
言っていた言葉。
毎日太陽礼拝やるだけでも、身体が変わる!
ヨガを改めてやるのではなく、日常で取り入れる!
これらが、私の心に突き刺さりました。
以前から、ヨガをやった後の心地よい効果は
知っていました。
だからといって、日常の忙しさでヨガをすることを後回しにしてしまう。
心地良く身体(心)を変えたいなら、まずは
毎日5回やろう!
という計画に(^^)
おかげさまで、1年ちょっと過ぎた今日まで続けてこれました。
その効果は???
身体の面では、苦手な股関節から足を動かす動作ができるようになりました。
いつの間にか、腰痛とか肩凝りもなくなり。
精神面では、朝から自分の身体を使うことで、
自分の世界ができ、心が強くなりました。
安心感も増えました。
仕事のことで頭いっぱいになっても、
自分の人生(時間)をしっかり生きようと
思えるようになりました。
効果たくさんです(°▽°)
たった太陽礼拝は5回なんですが、今では
快適な5回にするために、ストレッチや
呼吸や色々プラスしてやっています。
時間にすると、40分くらい。
めんどくさいなぁと思うこともなく、
当たり前のようにやってる状態にまで、
日常に溶け込みました♪
お婆ちゃんになるまで、やりたいなぁと
密かに思っております(^^)
今日もお読みいただきありがとうございます♪