今日はパートでした。
水曜日は割と仕事内容が多くないので、絶対に今日は早く帰れる！
と確信し、もう一人の先輩スタッフと協力して
３０分くらい早く帰ることができました♪
午後は、瞑想でリセットできたので、その後の気分が快適です♪
さて、歩くことは健康に良いと誰もが知っていることですが、
実際はどのくらい歩けているのか。
私は、登山やハイキングが元々好きだったので、登山を辞めてしまった今でも街歩きは結構やっている！私は健康のために結構歩いてる！！
と、自信たっぷりでした。
実際にどのくらい歩けているのかを知りたくて、GreenPontaActionというアプリを入れて、生活してみました。
そしたら、ビックリ！！！！
意外と歩けていない(^^;)
普段の移動手段は、自転車か歩きなのに。
意識としては、バス代の節約でわざわざ歩くことを選択したり、
自転車で買い物ついでに海を見に行くときも、
運動がてら歩くことを選択しているのに!これ!
ちなみに、１日の推奨歩数は私の年齢だと、
８５００歩だそうです(°▽°)
（女性の場合２０歳～６４歳が８５００歩、６５歳以上が６０００歩。アプリの情報より。）
家の中での歩きを足したら、８５００歩歩けたといえる日が増えるのかな？(^^;)
やはり、毎日同じ時間に歩く習慣を作るほうが、良いのかなあ。
まだ寒いので（言い訳～）、朝は辛いですし、今の生活の中のどこに入れるか、週３日くらいからでも出来たら良いなと思います。
４０代に突入したので、身体のために歩くことを意識していきたいところです。
その意識づけのきっかけとして、万歩計機能はおすすめです。
あっ、このアプリはステージUPするときに、ポンタポイントが
GETできます（笑）これも楽しみの１つ。
今日もお読みいただきありがとうございます♪
