実家への移動は、
電車で１時間、歩き３０分。
昨日は、途中の駅でウロウロし、
あっちこっちのお店を見て回ったので。
家に帰ってアプリを見ると、
13000歩ちょっとの表示。
連続した歩きではないけれど、
身体全体が運動した感がありました♬
実はその前の日も、夫の出張移動のために
空港バスが出ている駅までお見送り。
その後は、1人で街中をウロウロ楽しみ(^^♪
11000歩くらいは歩いていた。
２日連続だったので、
さすがに今日は疲れており。
家でのんびり過ごしています。
普段の日は、
5000歩も歩いていない日もあったりで。
※200歩くらいの日もある！！
身体が重いと感じたら、
家の中でビリーズブートキャンプや
ヨガをして調整。
筋トレやストレッチ系＋歩くを組み合わせて、
何となく上手く循環できている感じです(^^♪
気づくと歩かない生活になり、
歩く習慣が無くなり、
身体が弱くなってしまう。
薬や便利な物に頼れば良いじゃない！
という人もいるけれど。
歩くということは、
時間をそれなりに費やしているけれど。
私にとっては、
「歩く」ことはとても大切にしたい時間であり、
時間に余裕があるのなら、
わざわざ歩くという手段も選ぶくらい。
じっとしていると、血行も滞り。
思考や感情までもが滞ってしまう気がして。
休息と活動のバランスを大切にしながら、
無理なく歩く。
便利で時間のかからない生活を
目指すのではなく、
「エネルギーを動かす」ことを大切にしたい。
今日も午後から散歩してきます！
今日もお読みいただきありがとうございます♬
