今日はパートお休みです。
毎朝やっている、ヨガの太陽礼拝。
半年間、続けることができています。
寝起きの体は、腰が硬かったり、肩が重かったりと不調は当たり前だと思っていました。
太陽礼拝をやり始めて、段々と身体が変化しています。
最初の1回目は、太ももの裏など硬さを感じますが、動いていくうちに身体がスムーズに
整っていきます。
たった5回ですが、とても充実した時間。
その他に、大好きなヨガの先生がやっている
オンラインヨガの１週間見放題コースを
申し込んでみました。
昨日から、1レッスンずつやっています。
寝る前に、20分くらいの瞑想レッスンも
やってみました。
布団に入って寝る準備して、
スマホを耳元でレッスン流しているので、
呼吸をしながらゆっくりと頭を空っぽにして眠りにつけます。
これとっても良かったので、続けたい！
見放題コースは、リアルタイムではないけれど、好きな時間に好きなタイミングでヨガをすることが可能。
今日は雨だし、買い物は午後から行くとして‥
この洗濯物干して、ヨガやろっと！
と閃いたら、すぐにマットを敷きました♪
スマホをSETして、すぐにヨガ！
なんて、夢のような世界でしょう✨
コロナが無かったら、こんなスタイルは取り入れる事が無かったと思います。
先生のレッスン、引っ越してからスタジオまで遠くなり、諦めていました。
今では、自宅で簡単に受けることができる!
リアルでやりとりは出来ないけれど。
刺激を多く受け取ってしまう私には
十分に集中できるスタイル。
スタジオだと、他の人の動きや言動、
更衣室での交流、受付スタッフとのやり取り、
往復の時間、電車の時間などがあり、
かなり疲れます(^^;;
楽しいと思う場面もありますが‥
これらの労力をカットして、ヨガに集中できる。
先生のガイド無しで練習できればベストなのかもしれませんが、身体の使い方を熟知していないので、私にはまだガイドが必要です。
おうちヨガで、心穏やかに楽しく過ごしていきたいと思います♪
今日もお読みいただきありがとうございます♪
